Notícies

L’hàbit de realitzar activitat física prevé les malalties cardiovasculars i metabòliques. 

1. Comença a fer activitat física de manera gradual i al principi amb una intensitat molt suau, fins a set hores setmanals d’activitat física com a mínim.

2. Camineu i pugeu escales en lloc d'agafar l'ascensor.

3. Trieu activitats que us agradin i compartiu-les amb familiars i/o amics.

4. Balleu, passegeu amb el gos...

5. Feu excursions a la natura o per la ciutat.

En definitiva, limiteu el temps d'estar asseguts i sigueu persones ACTIVES!! Fer activitat física és CUIDAR-SE!