Notícies

Canvi d’horari - Efectes en els nens:

El proper diumenge 26 de març del 2017 haurem d’avançar el rellotge una hora. El canvi es produirà a les 2:00 de la matinada, passant a ser les 3:00, amb la qual cosa dormirem una hora menys.

Tot canvi comporta unes conseqüències, i en aquest cas, el canvi d’horari pot afectar al nostre rellotge biològic, i provocar determinats símptomes; Els nens són el col·lectiu que més nota els efectes, i el principal  símptoma és el trastorn del son. Tot i que el temps d’adaptació és cosa d’un parell o tres dies, en alguns casos fins a una setmana, es pot prevenir acostumant-los uns dies abans que es produeixi:  Avançar uns 15 minuts l'horari de totes les rutines del nen, resultarà beneficiós perquè el canvi sigui menys brusc. A més, és important que tota la família l'acompanyi. D'aquesta manera comprovarà que el canvi és una cosa que afecta a tots els integrants de la llar i li costarà menys sentir-se implicat i acostumar-se al canvi d'hàbits.

Aquest canvi, implica dormir una hora menys, anar a dormir a una hora diferent, i avançar els àpats l’endemà. És normal que els nens presentin canvis en el patró de la son durant els primers dies, mal humor, irritabilitat i que estan més apàtics i ansiosos. També és possible que hi hagi canvis en la gana, especialment en nadons. A mesura que es fan grans, els efectes es van reduint, tot i que no desapareixen del tot.

És recomanable explicar als petits la raó per la qual hi ha una modificació horària, així com donar-los a entendre, sempre que sigui possible per què es fa de nit més tard i per quin motiu a la tardor passa el contrari.