Notícies

BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

L’estrès en la nostra ment i en les nostres emocions ens allunya dels nostres objectius, de la nostra motivació i fins i tot, de la nostra alegria de vida.

Existeixen eines que ajuden a calmar aquest ritme frenètic, a relaxar-nos i enfortir el nostre interior, sobretot per connectar amb un/a mateix/a.  Una d’aquestes eines és la MEDITACIÓ.

La meditació és l’espai per relaxar-te, per connectar amb tu, per sentir, per deixar anar, perdonar, estimar... És un moment de silenci, des del teu interior i des de la calma més profunda.

Moltes persones troben difícil el  meditar,  fins i tot, el trobar un moment al dia per crear aquest espai tant essencial, però per poc que sigui, per millor  o pitjor que ho fem, és important introduir aquest hàbit en la nostra vida quotidiana.

Alguns dels beneficis que aconseguirem són els següents:

1- Calmar la ment

2- Calmar les nostres emocions

3- Trobar la pau interior

4- Incrementar la memòria, capacitat d’atenció i concentració

5-  Augmentar l’autoestima

6- Millorar les relacions socials

7- Dormir millor

8- Millorar la salut

9- Sentir-se més feliç

Aprofita les vacances d’estiu per introduir aquest hàbit, aquests dies de desconnexió són ideals per meditar i no hi ha excuses per no dedicar-hi una estona! A més, podràs començar el setembre amb aquest hàbit més consolidat.