Notícies

Hàbits senzills per grans canvis en la salut

Canviar el nostre estil de vida i alimentació moltes vegades suposa un gran repte. A continuació, et proposem alguns petits canvis d’hàbits, fàcils i que pots començar a incorporar poc a poc.

Què són les rutes saludables identificades?

Són rutes saludables de municipis de Catalunya que participen en el Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES) i en les quals el recorregut per caminar assegura la dosi d’activitat física diària que es necessita en benefici de la vostra salut. Són recorreguts que poden ser urbans, periurbans i naturals. De nivell fàcil o moderat i que estan a l’abast de tothom. 

Un mal descans pot influenciar negativament en altres aspectes de la vida, per això és important  trobar i analitzar les dificultats que desencadenen el fet de no poder agafar el son, descansar malament i en conseqüència, no poder completar les tasques del dia a dia amb energia.

A continuació teniu 10 trucs per intentar ser més ACTIUS a la feina! Tot suma!

La lumbàlgia és un problema que es caracteritza per la seva alta prevalença entre la població. Actualment, té una important transcendència a causa de les repercussions que en genera (absentisme laboral, salut, repercussions econòmiques i socials...). Nombrosos estudis han investigat al llarg dels anys la relació entre la inactivitat física i el dolor lumbar.

En definitiva, s'ha demostrat que el sedentarisme o la poca activitat física és un factor de risc associat i un predisposant a patir lumbàlgia. Per tant, hem de mantenir-nos ACTIUS!! Què podem fer per millorar el dolor lumbar?