Notícies
“La Crononutrició”
La Crononutrició estudia l’efecte de l’alimentació sobre el nostre sistema circadiari. Diversos estudis demostren que realitzar els àpats de manera descompensada (fora d’horaris o amb proporcions calòriques errònies) afavoreix l’aparició d’excés de pes, dificulta la pèrdua ponderal i augmenta el risc de patir Diabetis Tipus 2.
Recomanacions per als entrenadors que vetllen per la salut dels seus esportistes:
- Assabenta’t de com mengen els teus jugadors o atletes.
- Hidratació: Garanteix que tots mantinguin una hidratació suficient a base d'aigua.
- Fomenta una alimentació saludable.
- Anima’ls que prenguin un parell de peces de fruita al dia.
- Procura que cap dels teus jugadors iniciï una activitat en dejú o després de moltes hores sense haver cosnumit cap aliment.
En recomanacions anteriors hem parlat d’Activitat física i avui toca esmentar La Higiene. La higieneno només vol dir neteja sinó que és un concepte més ampli que fa referència a la prevenció de qualsevol comportament no saludable. Seguidament us deixem algun consell perquè tots prenguem una mica més de consciència.
"Ves a l'escola caminant, amb patinet o amb bicicleta".
L'esport no només és saludable per al cos, també serveix per a que el nen aprengui a gestionar les seves pròpies emocions.